co pić po treningu

BERSERK LABS RAVE Cover Smak Tropikalny 1 porcja 62g rozpuszczona w 300ml wody /SFD/2017/3/9/c7a2f7ce21a740fd838f8ea17510f768.jpg -smak, bardzo słodki 8/10 jako, że nie lubie pić zbyt dużo płynów zaraz po zakończonym treningu, produkt rozpuściłem w około 300ml wody, jednak nic nie stoi na przeszkodzie, aby dodac wiecej wody i nieco złagodzić smak [...]

witam. polecam najpierw uzyc wyszukiwarki co do treningu i wpisac "ACT" (zaznaczajac szukanie po tematach) wykonaj ten trening przez 3-4 tygodnie - napewno odczujesz poprawe. co do odzywiania poprstu skup sie na lepszym wyborze produktow jakie spożywasz. posilkow wystarczą 4 - sniadanie, II sniadanie, obiad i kolacja . staraj sie na [...]

[...] ; w takim przypadku polecane są aminokwasy "BCAA" - jest tego jakiś zamiennik w zwykłych produktach ? I ostatnie - ile wody wypijać ? 2 litry to minimum, ale czy pić więcej ? Jak tak to ile ? I jeszcze co do treningu - po aerobach nie mam się czuć wyczerpany ? Mam być tak przyjemnie zmęczony ? Bo dziś wyszedłem pobiegać i poza tym, [...]

[...] się przez dziąsełka i przez te kilkutygodniowe upały, przez które nawet w samym bodziaku było mu za gorąco. Syn gardzi butelką, wody nie tknie, a z kubeczka nie potrafi pić (traktuje jak gryzak), cycka za to kocha nad życie. Nie mamy smoczka i z tego jestem zadowolona. Muszę zacząć znowu jakieś próby nauczenia go samodzielnego zasypiania, [...]

[...] treningiem. Pod czas treningu węglowodany nie są konieczne, ponieważ nasz wysiłek jest bardzo krótki, i nie przekracza godziny. Mimo ze spalamy węglowodany, lecz nie tyle by pić takie ilości (jak sumujemy przed, pod czas i po wyjdzie dużo). Uważam ze wystarczy po by uzupełnić straty i zadziałać na kortyzol (Co równa się zmniejszenie katabolizmu). [...]

[...] kulturystami raz miałem dietę obfitującą w mega duże ilości węglowodanów - rzecz jasna jedyną wtedy słuszną, później przyszła moda na tłuszcz w diecie - potrafiłem pić olej lniany kieliszkami, potem z kolei na tłuszcz zwierzęcy to znów mega duże ilości tłustego mięsa, 12 jaj na śniadanie i inne ekscesy, które nie działały ani dobrze na [...]

[...] gróbą belką 70kg Co do odrzywek: POWER MASS 7 kg : bardzo fajna masówka bardzo łagodny koksowy smak polecam czasem się pieniła ale po chwili wszystko opadało i już mogłem pić ACTIVITA MASSIVE GAINER 1kg : Dobra masówa w smaku nie pieniła się tak jak Power mass ale kawałki owoców zostawały najczęściej na sitku w shakerze co mi się nie podobało [...]

[...] rzodkiewki napoje: woda 2,5 litra, zielona herbata suple: wiesiołek, Q10 od trzech dni dziwny mam posmak w ustach i męczy mnie zgaga, poza tym cały czas chce mi sie pić i jestem senna, o co chodzi ? Martucca kupiłam słód żytni do chleba, czy moge do swojego dawac 1 łyżeczkę do ciasta ? słód, to wykiełkowane, wysuszone i zmielone ziarna, [...]

06.05. Ciekawą sytuację miałam w nocy. Śniło mi się, że się budzę i strasznie chce mi się pić. Idę po wodę i piję i piję i nie mogę ugasić pragnienia i tak łapczywie wpada litr wody. Po czym rzeczywiście się budzę i czuję straszne pragnienie i z pół litra wypiłam na raz i poszłam dalej spać. Rano po przebudzeniu ta sama sytuacja, kolejne 0,5litra, [...]

Size on maxiumum performance - smak ogdzny polecenia (ja mam pomaranczowy). Wazne aby pic z duza iloscia wody gdyz wtedy smakuje najlepiej (ok 700 ml na jedna porcje). Nawet po bardyo intenszwnzm treningu silz wracaja bardyo syzbko. Co dodac kolejny suplement od Gaspariego godny polecenia :) Warto brac z super pumpem.

[...] było w miarę i tylko lekko kropiło,biegłem sobie wolniutko,cały czas równe tempo,za dużo nie mam co pisać,nie piłem napoju tyle co zwykle bo nie chciało mi się za bardzo pić,nie zasychało tak w gardle. W poniedziałek wstałem coś ok.5,zjadłem śniadanko,poczekałem trochę i wyszedłem biegać.Na treningu miałem stadion-rozgrzewka 15min.następnie [...]

Smak: Nie mam żadnych odruchów wymiotnych, smak tropikalny nie jest zły, ja zawsze w lodowatej wodzie go rozpuszczam i śmialo mozna pic bez zatykania nosa. Jedynie co odstrasza to kolor cieczy (Bigos) Efekt: Bardzo dobre pobudzenie, po 1 treningu zlapalem sie za ciezary, które nie dałbym rady bez, możliwe, że sobie za bardzo fazę wkręciłem, ale [...]

[...] że to chyba troche nie pokolei najpierw robić rzeźbę, a później budować mięśnie, ale nie chciałbym na początku jeszcze przytyć ;) Dlatego też wziął się mój pomysł, żeby dokupić białko do spalacza, by nie spalić wszystkich mięśni ;) Następne pytanie, jak długo powinien trwać mój trening na siłce ?? Dodam może, że mam do dyspozycji 2 dni w tyg po [...]

[...] 3(przedtreningowy):obiad POSIŁEK 4(potreningowy):torebka ryżu+100 gram twarogu POSIŁEK 5:kolacja POSIŁEK 6:2 jajka Należy je spożywać w 2-3 godzinnych odstępach, a do tego pić ok.3l wody dziennie. To chyba wszystko co mogę Ci poradzić na podstawie tego co o Tobie przeczytałem,a jeżeli Masz jakieś pytania to postaram Ci się pomóc. Powodzenia.

[...] takie ćwiczenie jak ściskanie piłeczki tenisowej(taka zielona). Raz dziennie po 5 serii po max powtórzeń. Dodatkowo stosuję coś takiego: Czego nie możesz jeść/pić: -Słodycze każdego rodzaju -Napoje gazowane -Nie słodzić herbaty -Fast Foody(hot-dogi , hamburgery i inny syf) -Unikać soli -Jak najmniej makaronu , ryżu Co należy [...]

[...] :)) Zmieniony przez - dawid099 w dniu 2012-02-09 18:34:54 Dawid, każdy jak dowiaduje się że Shitman po każdym treningu wypija 1 litr 2 procentowego mleczka, to myśli że w parę tygodni stanie się koksem, co nie zmienia faktu że gdy zacząłem pić mleczko przytyłem 5 kg, obecna waga 80kg. Shitman odezwij się bo każdy się o Cb martwi 8-)}:-(8-)};-)

[...] Miałam smaki straszne na mleko %-) Ale już za kilka dni będę miała swojskie mleko od szczęśliwej krówki 8-) i kombuchę też! %-) Chciałam za to kupić dzisiaj wątróbkę, ale była tylko drobiowa, więc zrezygnowałam. Będę polować dalej. %-) Suple: Tran - 2 kapsułki (na opakowaniu jest napisane, żeby jeść po 2 kapsułki rano [...]

[...] jedzeniem. Myślę, że po prostu będę jadła mniej więcej tak jak zawsze do popołudnia, a potem... No zobaczymy jak to będzie. Mogłabym postanowić sobie, że nie będę jutro pić i podzielić wszystko na np 4 posiłki, ale wiem, że to w moim przypadku nie wypali. Mam zbyt słabą wolę. Ale spróbuję przynajmniej ograniczyć niezdrowe przekąski i [...]

[...] i czwartki i raz w życiu po niedzielnym maratonie ledwo we wtorek dałam radę ale miałam świadomość że to jednorazowo, a gdybym miała tyle zajęć co Ty to bym się asekurowała żeb się nie przemęczyć. Tym bardziej trzymam kciuki i niech Ci grupa da na zajęciach wycisk sylwetka b. ładna czuję że będę musiała melisę pić litrami przez te 3 miesiące

[...] na górkach, dawno się tak nie zajechałam na treningu. Na końcowy trucht nie miałam juz siły i wróciłam marszem. W planach były jeszcze wymyki, ale strasznie chciało mi się pić więc zamiast na plac poszłam do sklepu %-) Może wieczorem się uda. Planowałam tez trening w domu, bo od zawodów nic nie ćwiczyłam, ale to nie jest dobry pomysł żeby [...]